Nieuws & Tips

Functionele fitness

Verbeter je levenskwaliteit

Triggerpoint therapie

De pijn voorbij

Sportspecifieke krachttraining

De pijn voorbij

06 - 29 39 69 39

Bel gerust voor meer informatie!

Wist je dat een ei….

Wist je dat een ei goed is voor je: Spiermassa De eiwitten uit een ei noodzakelijk zijn om je spiermassa op peil te houden. Zenuwstelsel Een een ei zorgt voor betere signaaloverdrachten voor stemming, vertrouwen, eetlust en seksuele gevoelens. Stofwisseling ijzer uit...

Workout #3

Ook deze maand heb ik weer een doeltreffende workout geschreven waar je deze maand mee bezig kunt zijn. Er zitten een aantal oefeningen bij welke je zeker zullen uitdagen. 4 Sets: Pall off press (10 h.h. links & rechts) Plank (45 sec) 4 Sets: Single leg Romanian...

Nieuw! 30 minuten personal training & tryout pakket

Na meerdere aanvragen is er besloten om gehoor te geven aan deze wensen. Er zijn enkele nieuwe diensten toegevoegd, namelijk: Personal Training sessie van 30 minuten No nonsense personal training sessie, ideaal voor mensen met een drukke agenda. Losse sessie: €45,00...

Het voedingsetiket

Wie gezond wil leven moet gezonde keuzes maken. Wanneer je de etiketten goed gaat lezen zul je al snel stappen gaan maken. Je vindt er onder andere de hoeveelheid suiker, zout en vetten op, maar wat staat er nog meer op een etiket? Ingrediëntenlijst Iedere verpakking...

Workout #2

Inmiddels is het al februari. Als het goed is heb je in januari gewerkt aan het vorige trainingsprogramma. Heb je dit niet gedaan? Wat jammer! Je kunt er nog steeds aan beginnen via door gewoon even hier te klikken. Moet het ? Nee, absoluut niet. Je kunt ook meteen...

Wat is vetverbranding?

Bijzonder veel mensen hebben ‘afvallen’ als doelstelling. Voor de een is dit een doelstelling van een paar kilootjes en voor de ander is dit een proces van bijvoorbeeld 20 kilo of meer. We komen om in het materiaal met modellen, fitgirls/fitboys, sixpacks en prachtige...

Trots

Als personal trainer werk ik met veel verschillende mensen. Van de jong tot oud en van topatleet tot mensen met een (fysieke) beperking. Ik zie graag de mogelijkheden om met hen de juiste bewegingen te maken waardoor zij functioneel kunnen blijven bewegen en hun...

Workout #1

Het is januari. Tijd voor een workout! Start het jaar goed en probeer deze maand de onderstaande workout maar eens vol te houden. Je zult merken dat je in februari al een "ander persoon"  Workout A op maandag en vrijdag. Workout B op woensdag. De volgende week draai...

Hardlopen: duurloop vs sprinten

Eenvoudig gezegd zijn er maar twee opties bij het hardlopen, namelijk sprinten en duurloop. Welke het ‘beste’ is is volledig afhankelijk van jouw doelen. Ze hebben beide namelijk voordelen en nadelen en zullen je lichaam ook anders gaan ontwikkelen. Kijk maar eens...

Zoek je een gecertificeerde personal trainer in Best?

Kom dan naar Stefan Hems Personal Training. Vanuit regio Eindhoven, Oirschot, Best, Sint Oedenrode en Son en Breugel ben ik uitstekend bereikbaar. Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende proefles!

Meld je vandaag nog aan!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
\

Stefan Hems Personal Training

KvK 50198629

Locatie: Sport Center Spear
Europaplein 1, pand 3.1, 5684 ZC Best

\

Ook in

\

Openingstijden

Op afspraak

\

Telefoonnummer

06 - 29 39 69 39

Gecertificeerd door: