Nieuws & Tips

Functionele fitness

Verbeter je levenskwaliteit

Triggerpoint therapie

De pijn voorbij

Sportspecifieke krachttraining

De pijn voorbij

06 - 29 39 69 39

Bel gerust voor meer informatie!

IT’S A BOY!

IT'S A BOY! Afgelopen weekend is de ooievaar op visite geweest. Zaterdagmiddag om 16:00 is onze zoon Jake geboren. Ik neem even een paar dagen vrij en werk vanaf aanstaande woensdag weer.

Wat zijn al die afkortingen toch?

In de sportschool kom je allerlei verschillende termen tegen. De een lijkt nog gekker dan de andere. Waar staan al deze termen voor? Hieronder probeer ik je een korte en eenvoudige uitleg te geven bij een aantal veelvoorkomende termen.  Superset: 2 Verschillende...

FIBO 2019: Ontmoeting met Randy Hetrick

Afgelopen vrijdag 5 april 2019 was ik op uitnodiging van Matrix Fitness op de FIBO. Een beurs waarbij je écht een plan moet hebben. Welke stand wil je bezoeken, welk apparaat wil je zien etc Uiteraard was het voor mij belangrijk om bij Matrix langs te gaan en daar te...

Workout #4

Heb je deze maand "weinig tijd" om te sporten? Probeer dan toch 2x per week een moment voor jezelf te vinden. Ik heb een full body workout voor je samengesteld waarmee je uithoudingsvermogen en weerstandstraining doet. Warming up: 5 minuten fietsen op lage...

Wist je dat een ei….

Wist je dat een ei goed is voor je: Spiermassa De eiwitten uit een ei noodzakelijk zijn om je spiermassa op peil te houden. Zenuwstelsel Een een ei zorgt voor betere signaaloverdrachten voor stemming, vertrouwen, eetlust en seksuele gevoelens. Stofwisseling ijzer uit...

Workout #3

Ook deze maand heb ik weer een doeltreffende workout geschreven waar je deze maand mee bezig kunt zijn. Er zitten een aantal oefeningen bij welke je zeker zullen uitdagen. 4 Sets: Pall off press (10 h.h. links & rechts) Plank (45 sec) 4 Sets: Single leg Romanian...

Nieuw! 30 minuten personal training & tryout pakket

Na meerdere aanvragen is er besloten om gehoor te geven aan deze wensen. Er zijn enkele nieuwe diensten toegevoegd, namelijk: Personal Training sessie van 30 minuten No nonsense personal training sessie, ideaal voor mensen met een drukke agenda. Losse sessie: €45,00...

Het voedingsetiket

Wie gezond wil leven moet gezonde keuzes maken. Wanneer je de etiketten goed gaat lezen zul je al snel stappen gaan maken. Je vindt er onder andere de hoeveelheid suiker, zout en vetten op, maar wat staat er nog meer op een etiket? Ingrediëntenlijst Iedere verpakking...

Workout #2

Inmiddels is het al februari. Als het goed is heb je in januari gewerkt aan het vorige trainingsprogramma. Heb je dit niet gedaan? Wat jammer! Je kunt er nog steeds aan beginnen via door gewoon even hier te klikken. Moet het ? Nee, absoluut niet. Je kunt ook meteen...

Zoek je een gecertificeerde personal trainer in Best?

Kom dan naar Stefan Hems Personal Training. Vanuit regio Eindhoven, Oirschot, Best, Sint Oedenrode en Son en Breugel ben ik uitstekend bereikbaar. Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende proefles!

Meld je vandaag nog aan!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
\

Stefan Hems Personal Training

KvK 50198629

Locatie: Sport Center Spear
Europaplein 1, pand 3.1, 5684 ZC Best

\

goed bereikbaar vanuit

\

Openingstijden

Op afspraak

\

Telefoonnummer

06 - 29 39 69 39

Gecertificeerd door: