Wat zijn al die afkortingen toch?

Wat zijn al die afkortingen toch?

In de sportschool kom je allerlei verschillende termen tegen. De een lijkt nog gekker dan de andere. Waar staan al deze termen voor? Hieronder probeer ik je een korte en eenvoudige uitleg te geven bij een aantal veelvoorkomende termen.  Superset: 2 Verschillende...
Workout #4

Workout #4

Heb je deze maand “weinig tijd” om te sporten? Probeer dan toch 2x per week een moment voor jezelf te vinden. Ik heb een full body workout voor je samengesteld waarmee je uithoudingsvermogen en weerstandstraining doet. Warming up: 5 minuten fietsen op lage...
Workout #3

Workout #3

Ook deze maand heb ik weer een doeltreffende workout geschreven waar je deze maand mee bezig kunt zijn. Er zitten een aantal oefeningen bij welke je zeker zullen uitdagen. 4 Sets: Pall off press (10 h.h. links & rechts) Plank (45 sec) 4 Sets: Single leg Romanian...
Workout #2

Workout #2

Inmiddels is het al februari. Als het goed is heb je in januari gewerkt aan het vorige trainingsprogramma. Heb je dit niet gedaan? Wat jammer! Je kunt er nog steeds aan beginnen via door gewoon even hier te klikken. Moet het ? Nee, absoluut niet. Je kunt ook meteen...
Workout #1

Workout #1

Het is januari. Tijd voor een workout! Start het jaar goed en probeer deze maand de onderstaande workout maar eens vol te houden. Je zult merken dat je in februari al een “ander persoon”  Workout A op maandag en vrijdag. Workout B op woensdag. De volgende...