Hardlopen: duurloop vs sprinten

Hardlopen: duurloop vs sprinten

Eenvoudig gezegd zijn er maar twee opties bij het hardlopen, namelijk sprinten en duurloop. Welke het ‘beste’ is is volledig afhankelijk van jouw doelen. Ze hebben beide namelijk voordelen en nadelen en zullen je lichaam ook anders gaan ontwikkelen. Kijk maar eens...
10 Tips voor gezonde voeding

10 Tips voor gezonde voeding

Een gezonde maaltijd begint met meer groenten, fruit en kleinere porties eiwitten en granen. Bedenk hoe u de porties op uw bord kunt aanpassen om meer te krijgen van wat je nodig hebt zonder al te veel calorieën tot u te nemen. En vergeet zuivel niet, maak het de...