Wat is vetverbranding?

Wat is vetverbranding?

Bijzonder veel mensen hebben ‘afvallen’ als doelstelling. Voor de een is dit een doelstelling van een paar kilootjes en voor de ander is dit een proces van bijvoorbeeld 20 kilo of meer. We komen om in het materiaal met modellen, fitgirls/fitboys, sixpacks en prachtige...
Trots

Trots

Als personal trainer werk ik met veel verschillende mensen. Van de jong tot oud en van topatleet tot mensen met een (fysieke) beperking. Ik zie graag de mogelijkheden om met hen de juiste bewegingen te maken waardoor zij functioneel kunnen blijven bewegen en hun...
Workout #1

Workout #1

Het is januari. Tijd voor een workout! Start het jaar goed en probeer deze maand de onderstaande workout maar eens vol te houden. Je zult merken dat je in februari al een “ander persoon”  Workout A op maandag en vrijdag. Workout B op woensdag. De volgende...
Hardlopen: duurloop vs sprinten

Hardlopen: duurloop vs sprinten

Eenvoudig gezegd zijn er maar twee opties bij het hardlopen, namelijk sprinten en duurloop. Welke het ‘beste’ is is volledig afhankelijk van jouw doelen. Ze hebben beide namelijk voordelen en nadelen en zullen je lichaam ook anders gaan ontwikkelen. Kijk maar eens...
10 Tips voor gezonde voeding

10 Tips voor gezonde voeding

Een gezonde maaltijd begint met meer groenten, fruit en kleinere porties eiwitten en granen. Bedenk hoe u de porties op uw bord kunt aanpassen om meer te krijgen van wat je nodig hebt zonder al te veel calorieën tot u te nemen. En vergeet zuivel niet, maak het de...